Mis on ajutreening ja kuidas see on kasulik tööandjale?

Vahel on ikka nii, et juhe jookseb kokku ja sõlm tuleb ka veel peale. Mõte üldse ei liigu ja töö efektiivsus on nullilähedane. See on hetk, kus tuleks oma aju sügada. Aga kuidas? Ajutreeningu abiga!

Ajutreening – see on lihtne ja ei nõua üldse palju. Piisab kui on olemas üks ruum, kus võib natuke mängida tennispalliga. Aga mitte tennist vaid teha just ajusügamise harjutusi.

  1. Ajutreeningu_tunnuspiltharjutus – viska pall otse ülesse ja püüa kinni
  2. harjutus – viska kaks palli korraga ülesse ja püüa kinni
  3. harjutus – pane käed risti, viska pallid ülesse ja püüa kinni nii, et käed ei ole risti.
  4. harjutus – viska pall vastu maad ja püüa pealt haarates kinni (nagu kotkas oma saaki haarab)
  5. harjutus – viska kaks palli vastu maad ja püüa pealt haarates kinni.
  6. harjutus – pane käed risti, viska pallid vastu maad ja püüa pealt haarates kinni, nii et käed ei ole risti.
  7. harjutus – viska üks pall õhku, teine maha ja püüa kinni.

See on vaid väike valik aju sügamise võimalustest! Koolituse raames saab meilt kuhjaga harjutusi lisaks.

Vaimsed võimed ja oskused, mida ajutreening arendab:

  • tähelepanu koondamine, säilitamine ja ümberlülitamine
  • töömälu ja kognitiivne paindlikkus vastavalt ülesandele
  • käe-silma koostöö
  • tahtlike liigutuste ja reflekside koostöö
  • silma lihasjõudluse ja fokuseerimise arendamine, kasuliku vaatevälja laiendamine
  • tegevuste järjestamine ja liigutuste strateegiline planeerimine
  • segajate eiramine
  • “multitasking” ja keskendumine olulisele
  • strateegiline koostöö paari- ja grupiharjutustes
  • isikliku vaimse soorituse arendamine ja psühhomotoorse tippvormi saavutamine

Pakume ettevõtetele ajutreeningu koolitust, kus tehakse läbi hulk erinevaid harjutusi, mida saab hiljem individuaalselt kui grupis kasutada. Ajutreeningu koolitust sobib planeerida nii suvepäevade programmi kui muul ajal töötajate koolitamiseks.

KOOLITUSE TELLIMINE

e-post: info@vireo.ee
tel: 55 99 11 00