Kui sa tunned, et kael on kange või käte “suremise” tunnet või sul on peavalud sh migreen, siis see treening on sulle. Treeningul pööratakse tähelepanu nii venitustele kui lihaste tugevdamisele. Õlavöötme tugevdamine aitab toetada paremat rühti, parandab painduvust. Lisaks aitavab kaela- ja õlavöötmetreening vähendada istuva tööga seotud pinget ja stressi õlavöötme piirkondas.
Harjutuste raskusaste valitakse igale osalejale vastavalt vajadusele.
- Treeningu kestvus on 55-60 minutit
- Grupi suurus kuni 15 osalejat