TRX treeningu toimub oma keharaskusega. TRX treening on suurepärane võimalus neile, kes soovivad mitmekülgselt treenida ja leida vaheldust tavapärastele rühma- ja jõusaalitreeningutele. TRX treeninguga saab arendada jõudu, painduvust ja tasakaalu. TRX rihmade ebastabiilsus paneb tööle ka kõik süvalihased, et sälitada vajalikku kehaasendit.
Treening on tempokas ja intensiivsus pigem kõrge, kuid tänu harjutuste heale kohandatavusele saab iga osaleja reguleerida koormust vastavalt oma treenituse tasemele. Koormus sõltub suurel määral sellest, kui kaugel sa riputuspunktist seisad, mistõttu on ka koormuse reguleerimine väga lihtne. Samm ette või taha, muudabki juba raskusastet.
Treeningu mõju:
- kogu keha lihasjõu areng
- süvalihaste ja kehatüve stabiilsuse paranemine
- tasakaalu ja koordinatsiooni areng
- liikumiskontrolli ja kehatunnetuse paranemine
- kogu keha treening
Kellele sobib:
- neile, kes soovivad intensiivset ja funktsionaalset treeningut
- treenijatele, kes otsivad vaheldust klassikalisele jõusaalitreeningule
- nii algajatele kui ka edasijõudnutele
TRX treening pakub väljakutset kogu kehale ning sobib hästi neile, kes soovivad arendada jõudu ja stabiilsust tõhusalt ja ajasäästlikult.
- Treeningu kestvus on 60 minutit
- Grupis on kuni 8 osalejat