Spordimassaažis kasutatakse mõnevõrra rohkem venitusi kui klassikalises massaaži ning on mõeldud eelkõige treeningutest ja võistlustest taastumiseks. Spordimassaaži puhul on tähtis lihas-liigese süsteemi funktsionaalsuse tõstmine optimaalsele tasemele.
Spordimassaaži tagajärjel ei tohi kindlasti spordlase seisund haleveneda, nii et lihased on järgmisel päeval väga valulikud. Samuti ei tohi spordimaassaaž võtted tekida valu. See on müüt, et spordimassaaž on talumatult valus ja pärast seda peabki lihas veel rohkem valus olema.
Esimesel kohtumisel on soovituslik massaaži kestvus 60-90 minutit.