Südame ja veresoonkonna haigused on laialt levinud probleem. Ainuüksi kõrget vererõhku on täiskasvanutel 30-45% elanikonnast.
Lisaks ravimitele on kõrge vererõhu korral väga olulisel kohal ka aktiivne liikumine ning treening. Selleks, et seda turvaliselt teha oleme koostanud treeningkursuse, mis koosneb:
- esimene kohtumine füsioterapeudiga individuaalselt (60 min)
- eelneva haigusloo info kogumine
- teeme vajalikud testid, et leida sobiv treeningkoormus
- nõustame iseseisva treeningu võimaluste osas
- grupitreeningud toimuvad nii minigruppides kuni 3 osalejat kui ka suurtes gruppides kuni 10 osalejat. Grupitreeningul on kaks eesmärki. Esiteks tunnetada õiget treeningkoormust ja teiseks grupivaimu tekitamine, mis aitab paremini treeningharjumust kujundada.
- pärast grupitreeninguid on uuesti kohtumine füsioterapeudiga individuaalselt (60 min), kus korratakse enne treeninguid tehtud mõõtmisi ning analüüsitakse muutuseid. Koostatakse jätku tegevuskava, et mida ja kuidas edasi teha.
Soovi korral on võimalik saada veel lisaks toitumisnõustamist.
Südame treeningkursusel on võimalik osaleda:
- isemaksjana
- perearsti saatekirjaga
- kombineeritult osaliselt isemaksjana, osaliselt perearsti saatekirjaga
- tööandaja toetusel (teenus on erisoodustusmaksu vabastusega) sh on teenus kättesaadab Stebby keskkonnas
Järgmised treeningkursused toimuvad:
- 2-kuuline treeningkursus suures grupis alates 22.04.2022 igal reedel kell 17:15-18:15 Raatuse Tervisekeskuses – juhendaja füsioterapeut Leel Jaer-Eer – kursuse hind 120 eurot
- 2-kuuline treeningkursus minigrupis alates 26.04.2022 igal teisipäeval kell 17:15-18:15 Raatuse Tervisekeskuses – juhendaja füsioterapeut Kätlin Järveoja – kursuse hind 150 eurot – GRUPP TÄIS
- kursust on võimalik läbid oma sõperade gruppiga, töökaaslasega või perega. Võta meiega ühendust, anna teada, kes soovivad osaleda ja meie koostame võimalikud plaanid, kuidas seda teha. Muuhulgas on võimalik osaleda koos lastega, planeerides treeningud nii, et lapsed on kaasatud.
REGISTREERUMINE