Süvalihas- ja venitustreeningu põhitähelepanu on suunatud tugiliikumisaparaadi treenimisele. Seda treeningut võib nimetada ka seljatreeninguks, kuigi lisaks seljalihastele treenitakse ka teisi lihasgruppe. Suuremat tähelepanu pööratakse pisikeste süvalihaste treenimisele, mis aitavad hoida head rühti. Süvalihased on just need, mis aitavad pika aja vältel hoida õiget kehaasendit, mistõttu on oluline, et need oleks hästi treenitud koormust taluma. Lisaks parandab süvalihastreening lülisamba stabiilsust ja liikuvust.

Treening sobib hästi istuva tööga inimestele, et ära hoida või vähendada selja- ja kaelapiirkonna vaevuseid. 

Treeningust saavad osa võtta ka need, kes on läbi teinud seljalõikuse. Terviseprobleemide korral palume sellest alati treeningu juhendajat teavitada, et ta oskaks vältida mitte sobivaid harjutusi.

• Treeningu kestvus on 60-90 minutit
• Grupi suurus kuni 15 osalejat

TREENINGUTE AJAKAVA JA BRONEERIMINE

VIREO TREENINGUTE VALIK:

• süvalihas- ja venitustreeninguid
• funktsionaalne jõutreening
• jooga stiilis Vinyasa Flow treening
• kaela- ja õlavöötme treening 
• seljatreening
• TRX treening

Treeningud toimuvad:

• Raatuse Tervisekeskuses, Raatuse 21 -1 korrusel
• Tartu Tervisekeskuses, Mõisavahe 34c II korrus

• Treeningute kestvus on 60-90 minutit, sõltuvalt treeningust.
• Gruppide suurus 8-15 osalejat, sõltuvalt treeningust

Treeningutes osalemise võimalused on:

• 1x pääse
• 5x pääse, mis kehtib 60 päeva
• 10x ja 20x pääse, mis kehtivad 90 päeva
• personaaltreeningud
  

  ---

TREENINGUTE AJAKAVA JA BRONEERIMINE