post

Hiljuti näitasid Rootsi Uppsala ülikooli teadlased, et magamata öö võrdub peapõrutusega. Ajakirjas Sleep Medicine ilmunud uurimuse  väitel pole katkendlik uni sugugi ohutum. Öised ärkamised hajutavad tähelepanu ja teevad tuju kehvaks.

Iisraeli Tel Avivi ülikooli uurija Avi Sadeh jälgis vabatahtlike üliõpilaste unerütmi. Katse alguses magasid inimesed öösel segamatult kaheksa tundi. Järgmisel ööl äratati neid sama pika une jooksul neli korda – igaühele helistati ja paluti midagi kiiresti arvutiga teha. Kokku olid vabatahtlikud öö jooksul ärkvel umbes kolmveerand tundi.

Hommikul testiti katsealuste erksust, tähelepanu ja mälu. Samuti hindasid vabatahtlikud küsimustiku abil oma tuju.

Öösel korduvalt üles ärganud oli hajameelsemad ja nukramad kui need inimesed, kes said segamatult puhata.

Sadehi sõnul on katkendlik uni sama kurnav kui ilma magamata veedetud öö. Isegi kui ärgata vaid kümneks minutiks, lõhub see loomulikku unerütmi.

Katsetulemuste põhjal vähendab kaheksatunnise une korduv segamine tunduvalt puhkuse kasulikku mõju ning selline öö võrdub kõigest neljatunnise häirimatu unega. Mõju oli näha juba ühe öö puhul.

Allikas: www.novaator.ee

1 kommentaar artiklil “Katkendlik uni teeb hajameelseks

  1. Pingback: Mida teha seljavalu korral?

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga