Personaaltreening on üks võimalikest valikutest oma keha treenida ja vaimu puhata. Meie personaaltreeninguid viivad läbi füsioterapeudid, kes oskavad vajadusel arvestada ka teie terviseprobleemidega. Piir füsioteraapias kasutatava terapeutilise harjutuse ja personaaltreeningu vahel ongi õhkõrn. Sagel on meie praktikas nii, et alustame füsioteraapiaga, näiteks seljavalu tõttu ja jätkame sujuvalt personaaltreeninguga. Ühel juhul on eesmärgiks vabaneda terviseprobleemist, teisel juhul on eesmärgiks oma füüsilist vormi parandada. Olgu selleks siis vastupidavuse arendamine või lihsajõu suurendamine.


Millal valida personaaltreening?

Personaaltreeningut tasub valida, siis kui:

  • soovite saavutada kindlaid sportlikke eesmärke
  • soovite alustada treeningutega pärast pikemat pausi ja vajate kindlustunnet, et olete õigel teel
  • olete pikka aega trenni teinud, aga ei näe oodatud tulemusi
  • teile meeldibki rohkem üksi trenni teha ja ennast arendada, mitte grupis
  • soovite saavuta esmalt enesekindlust, et hiljem grupitreeninutega jätkata
  • grupitreeningud ei sobi ajaliselt

Lisaks personaaltreeningule on võimalik valida ka minigrupi treeningut, kus saab 2-5 sõbraga koos trenni tulla!


Personaaltreeningu eeliseks on see, et treener…

  • koostab treeningplaani vastavalt kliendi eesmärkidele (aitab ka eesmärgid läbi mõelda, et need oleksid jõukohased)
  • valib sobivad harjutused
  • jälgib harjutuste sooritamisel, et töötaksid just täpselt need lihased, mis peavad sel harjutusel koormust saama
  • selgitab treeningu põhimõtteid, et miks midagi tehakse
  • hoiab kätt nö pulsil, et kõik oleks nii nagu peab.

Kus?

Personaaltreeninguid on võimalik läbi viia:

  • A Le Coqi spordimajas (jõusaal, jooksurada 200 m)*
  • Tamme staadionil (jõusaal, peeglitega treeningsaal, väljas mitmed treenimise võimalused)*
  • Kliendi poolt valitud spordisaalis või vabas õhus

Trenni saab teha peaaegu igal pool!

*SA Tartu Sport ruumide (A. Le Coqi spordimajas ja Tamme staadionil) kasutus on hinna sees.


Registreerumine

Ees- ja perekonnanimi (*)

Isikukood (*)

e-posti aadress (*)

telefoni number (*)

 personaaltreening minigrupi treening

Valige sobivad päevad (*)
 esmaspäev teisipäev kolmapäev neljapäev reede pühapäev

Valige sobiv kellaaeg (*)
 8:00-12:00 12:00-16:00 16:00-20:00

Asukoha eelistus
 A Le Coqi spordimaja (Ihaste tee 7) Tamme staadion mujal

Lisainfo (pöördumise põhjus)

SportID pileti number, kui soovid tasuda SportID kaudu

Kust saite infot Vireo teenuste kohta?

Olen teadlik, et tpersonaalreeningutele kehtib 24h loobumisereegel. Hilisemal broneeringu tühistamisel või kohale tulemata jätmisel tuleb tasuda teenuse eest hinnakirja alusel