Kui sa tunned, et selg on kange, vahel ehk isegi valulik, siis see treening on sulle. Treeningul pööratakse tähelepanu nii süvalihaste treeningule, kui suurte lihasgruppide treenimisele. Treeningu käigus paraneb koormustaluvus. Harjutuste raskusaste valitakse igale osalejale vastavalt vajadusele.
- Treeningu kestvus on 55-60 minutit
- Grupi suurus kuni 10 osalejat
