See on üks lihtne valem, mida võiks proovida kasutada.
- 5 puu- või köögivilja iga päev
- 2 tundi või vähem vaba aega TV ja arvuti seltsis
- 1 tund või rohkem aktiivset liikumist
- 0 suhkrut sisaldavat jooki
Related Posts
-
TreeningtsoonidTreeningkoormuse valik (treeningu intensiivsus + kestvus) sõltub treeningu eesmärgist. Kui sinu eesmärk on nn rasvapõletus, siis…
-
-
Harjutused redelilRedel võib lisaks töövahendile olla ka väga tore treeningvahend nii lastele kui täiskasvanutele. Osavusharjutusi redelil…
-
Katkendlik uni teeb hajameelseksHiljuti näitasid Rootsi Uppsala ülikooli teadlased, et magamata öö võrdub peapõrutusega. Ajakirjas Sleep Medicine ilmunud uurimuse väitel pole…
