post

Treening kui ravim erinevate krooniliste haiguste taastusravis

Paljud inimesed, kes käivad meie vastuvõtul on tõdenud, et haige olemine on kallis lõbu. Tuleb:

  • osta ravimeid;
  • võtta töölt haigusleht;
  • käia mitmesugustel uuringutel;
  • sõita teise linna arsti vastuvõtule

– kõik need tegurid laastavad inimest nii vaimselt kui füüsiliselt, eriti kui haigus on muutunud krooniliseks.

Viimasel kahel kümnendil on aina enam hakatud haiguste ravimisel soovitama kehalist treeningut.

Eelmisel aastal avaldasid taanlased Skandinaavia spordimeditsiini ja –teaduste ajakirjas uuringu, milles toodi välja kehalise treeningu kui ravimile omase toimega mõju mitmete krooniliste haiguste ravis. Toome järgnevalt mõningad uuringu tulemused kokkuvõtlikult välja:

Alaseljavalu

Nii spetsiifilise selja- kui ka üldise kehalise treeningu mõjul paraneb alaselja valutundlikkus ja suureneb lihasjõud ning paraneb alaselja vastupidavus erinevates igapäevastes tegevustes. Alaseljavalu korral on oluline, et treeningutüüp oleks valitud vastavalt indiviidile.

Osteoartriit

On leitud, et treening küll ei ravi haigust ennast, aga vastupidavustreening parandab igapäevategemistega hakkama saamist. Treeningu tagajärjel väheneb valu, paraneb lihasjõud, tasakaal ja kõnnikiirus. Osteoartriidi korral tuleks aga vältida spordialasid, mis koormavad liigselt liigeseid nagu pallimängud ja tugeval pinnasel jooksmine.

Kõrgvererõhktõbi

Nii vastupidavus kui ka jõutreening alandavad vererõhku. Seal hulgas on leitud, et staatilisi asendeid hoidvatel (isomeetrilised harjutused) treeningprogrammidel on potentsiaalselt suurim mõju vererõhu alandamisele – sellise treeningu mõju võib olla isegi samaväärne tablettraviga. Ka eakatel inimestel on suudetud aeroobse treeninguga märkimisväärselt alandada vererõhku. Keskmine vererõhu alanemine koheselt peale treeningut on 15mmHg süstoolne (ülemine) ja 4mmHg diastoolne (alumine). Vererõhu alanemine toimub treeningust põhjustatud vaskulaarsete, neuro-hormonaalsete ja strukturaalsete adaptatsioonide tõttu.

Dementsus

Füüsiline treening parandab dementsuse korral kognitiivseid funktsioone, stimuleerides eelkõige peaajus olevat hippokampust, mis on seotud närvisüsteemi limbilise süsteemiga (emotsioonid, mälu, ruumitaju). Treening dementsuse korral peaks sisaldama tasakaalu, kõnni ja erinevaid funktsionaalseid harjutusi, mis aitaksid toime tulla igapäevategevustega.

Bronhiaal astma

Treeningu mõjul paraneb maksimaalne hapnikutarbimine ning üleüldine kardiorespiratoorne võimekus, mille tagajärjel vähenevad astmahood, nendega seotud ärevus ning hingepeetus. Treening ei paranda küll kopsude funktsiooni, kuid parandab astmaatikutel üldist elukvaliteeti. Sobilikud on ujumine, rattasõit, jooksmine, pallimängud. Pikaajalise treeningu tagajärjel on võimalik tõsta oma sooritusvõimet ning pingutada rohkem treeningutel.

Füüsiline treening on oluline veel näiteks diabeedi, depressiooni, stressi, Parkinsoni tõve, reumatoidartriidi, osteoporoosi, südamepuudulikkuse ning tsüstilise fibroosi ravis.

Kokkuvõtvalt mõjutab treening väga palju erinevaid protsesse inimkehas ning järjepidev, mõõdukas ja targasti treenimine on lisaks ravile ülioluline ka paljude krooniliste haiguste ennetamisel!


Allikas: Pedersen, B. K. and Saltin, B. (2015), Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 25: 1–72.


Koostanud: füsioterapeut Richard Jalakas


Broneeri aeg füsioterapeudi juurde SIITPakume ka personaaltreeninguid.



Liiklusavarii järgne füsitoeraapia

Liiklusavarii järgse füsioteraapia eest tasub üldjuhul liikluskindlustus

Liikluskindlustus on kohustuslik kindlustusliik ja seda põhjusega, sest autodega juhtub õnnetusi sagedasti ning nendega on seotud suured kahjud. Kui avariis peaks keegi viga saama, siis hüvitatakse liikluskindlustuse alt kõikide kannatanute ravikulud sh avarii põhjustanud isiku ravikulud.

Füsioteraapia kulude hüvitamiseks on vajalik esitada taotlus liiklusõnnetuse põhjustanud osapoole kindlustusele ja esitada mõned dokumendid:

  • arstitõendiga, mis kinnitab, et vigastused on tekkinud liiklusõnnetusest
  • arsti määratud ravi, nt et vajab liiklusavarii tagajärjel tekkinud vigastuste raviks füsioteraapiat
  • raviarve
  • liiklusavarii peab olema registreeritud ja selle kohta antakse kindlustusest juhtumi number

Ravikulud kaetakse kui on tõendatud, et vigastus on tekkinud liiklusavariis. Ajalist piirangut siinjuures ei ole. Isegi kui vigastus on tekkinud aastaid tagasi kuid kaebused kestavad või on tegemist jäädava kahjustusega, on võimalus saada taastusravi liikluskindlustuse kulul.

Miks on mõistlik taotleda füsioteraapia kulude katmist liikluskindlustuse kaudu?

  • füsioteraapiaprotseduuride maht ei ole piiratud, mis võimaldab määrata kliendile sellist ravi nagu ta tegelikult vajab
  • teenuste järjekorrad, väljaspool haigekassa poolt rahastatud teenuseid, on lühemad. Meie suudame üldjuhul pakkuda esmast füsioteraapia teenust nädala jooksul. 

Kui vajate peale liiklusavariid taastusravi, siis võtke meiega ühendust. Saame teile pakkuda füsioteraapiat, armiravi, turseravi ja ravimassaaži teenust Tartus või Tartu lähiümbruses.


KÜSI LISAINFOT VÕI BRONEERI AEG

e-post: info@vireo.ee
telefon: 5599 11 00


REGISTREERU

    Ees- ja perekonnanimi (*)

    Isikukood (*)

    e-posti aadress (*)

    telefoni number (*)

    Valige sobivad päevad (*)

    esmaspäevteisipäevkolmapäevneljapäevreede

    Valige sobiv kellaaeg (*)

    8:00-12:0012:00-16:0016:00-20:00

    Asukoha eelistus

    Raatuse Tervisekeskus - Raatuse 21Tasku Meditsiinikeskus - Turu 2Tartu Tervisekeskus - Mõisavahe 34cKliendi juures kodus

    Teenus (*)

    Perearsti saatekiriFüsioterapeudi esmane konsulatsioonFüsioteraapia korduskohtumine 30 minFüsioteraapia korduskohtumine 45 minFüsioteraapia korduskohtumine 60 min

    Stebby pileti number, kui soovid tasuda Stebby kaudu

    Lisainfo (pöördumise põhjus)

    Kust saite infot Vireo teenuste kohta?

    Olen teadlik, et füsiotetraapia teenusele kehtib 24h loobumisereegel. Hilisemal broneeringu tühistamisel või kohale tulemata jätmisel tuleb tasuda teenuse eest hinnakirja alusel


    LOE LISAKS

    Liiklusavarii ohvri raviraha tuli liikluskindlustusest

    

    Kinesioteipimine

    Kinesioteipimine on üks paljudest füsioteraapia sekkumisviisidest.

    Kinesioteip on kangast ja akrüülliimist veniv teip, mida kasutatakse taastusravis ja spordimeditsiinis. Kinesioteip on väga paljude kasutusvõimalustega: fikseerib ja stabiliseerib, kiirendab keha verevoolutuse, lümfi ja ainevahetuse protsesse, säilitab paigaldamisel keha normaalse dünaamilise liikuvuse.
    Kinesioteipimine sobib peaaegu kogu füsioteraapia ravivõtete spektriga, imikutest seenioriteni, pakkudes arstidele ja terapeutidele mitmeid uusi ravivõimalusi.

    Kinesioteipimine…

    normaliseerib lihase funktsiooni – kinesioteipimise meetod on efektiivne ülekoormusest või traumast kahjustatud lihase taastamisel ja normaliseerimisel. Liiga suure koormuse tagajärjel tekib lihases tihti ülekoormustrauma ja põletikuline protsess. Kinesioteipimine on efektiivne kahjustatud lihase toetamisel ja nõrgestatud lihase funktsiooni toetamisel.

    parandab lümfi ja vereringet – ruum lihase ja naha vahel väheneb enamasti lümfivedeliku ja vere kuhjumise tõttu. Vedeliku ringlus suurendab valuretseptorite aktiivsust nahas. Teip laiendab ruumi naha ja lihaste vahel ning parandab lümfivedeliku ja vere ringlust.

    vähendab valu – kinesioteip on efektiivne valu alandamisel. Peamine mehhanism valu alandamisel on valuretseptorite aktivatsiooni alandamine nahaaluse ruumi suurendamise näol.

    korrigeerib liigese ebateljelist asetust ja parandab propriotseptsiooni – liigeste ebastabiilsus tuleneb teda ületavate lihaste pikkuse ja jõu düsbalansist. Ebastabiilsele liigesele avaldavad välised jõud suuremat kahjustavat mõju. Kinesioteip võimaldab korrigeerida propriotseptiivset stiimulit ja seeläbi toetada liigest rohkem.


     

    
    post

    Füsioteraapia

    Füsioteraapiasse on võimalik tulla:

    Millistel juhtudel füsioterapeudi juurde pöörduda?

    • skeleti-lihassüsteemi füsioteraapia (nt seljavalu, lihaste pinge, õlaliigese kahjustused ja liikuvusprobleemid, puusa- või põlveliigese endoproteesimine jne)
    • trauma järgne füsioteraapia sh liiklusavarii järgne füsioteraapia
    • neuroloogiliste haigete füsioteraapia (nt: insult, parkinson, sklerosis multipleks jne)
    • kardioloogiliste haigete füsioteraapia / südame- ja veresoonkonna haiguste füsioteraapia (nt: kõrge vererõhk, südameinfarki järgselt)
    • onkoloogiliste haigete füsioteraapia
    • geriaatiline füsioteraapia sh kodus
    • rasedusaegne ja sünnitusjärgne füsioteraapia (nt diastaas, vaagnapõhja lihaste düsfunktrsioon) 
    • beebide- ja väikelaste füsioteraapia
    • vaimne tervise füsioteraapia

    Füsioteraapia teenust osutatakse nii taastusraviks kui ka terviseprobleemide ennetamiseks. Selleks, et füsioterapeudi juurde pöörduda, ei pea ära ootama kuniks väikesest probleemist on kujunenud juba haigus.


    Füsioteraapia võib sisalda erinevaid sekkumise viise. Meie pakume neist: 

    Esimesel kohtumisel toimub alati füsioterapeutiline hindamine, mille käigus kogutud info põhjal kavandatakse edasine tegevus. Valitakse sobiv füsioteraapia protseduuride sagedus ja kestvus. Esimeseks kohtumiseks planeerime kuni 60 minutit. Edaspidi võib ühe füsioteraapia teenuse kestvus olla 30 kuni 90 minutit. Tavaliselt toimuvad korduskohtumised korra nädalas või üle nädala.

    Väga oluline osa füsioteraapiast on nõustamine, kus füsioterapeut juhendab kehaasendite, ergonoomiliste tööasendite ja soovitatavate/ebasoovitavate tegevuste osas. Samuti kohandab füsioterapeut abivahendeid (ortoosid, rulaatorid, kargud jne) ja nõustab klienti või tema lähedasi koduse füsioteraapia programmi osas.

    Enamasti koostatakse esimesel kohtumisel individuaalne harjutuskava, mida saab iseseisvalt kodus teha.  Harjutused õpitakse selgeks füsioterapeudi vastuvõtul ja harjutusi muudetakse aja jooksul vastavalt vajadusele. 

    Füsioteraapiasse tulles võta kaasa või pane selga mugavad riided, et oleks hea harjutusi sooritada. Kohapeal on ka riiete vahetamise võimalus. 


    

    Blogi

    VIREO ajaveebist leiab nõuandeid füsioteraapia, treeningute, toitumise ja puhkamise teemadel.

    

    VIREO – füsioteraapia, treeningud ja terviseteenused Tartus

    Füsioteraapia Tartus – liikumisprobleemide lahendamine algpõhjusest

    Vireo on Tartus tegutsev liikumistervise keskus, mille põhiteenus on füsioteraapia. Aitame leevendada valu, taastada liikumisvõime ja ennetada probleemide kordumist.

    Füsioteraapias keskendume alati põhjusele, mitte ainult sümptomitele. Iga kliendi teekond algab põhjaliku hindamisega, mille alusel koostame personaalse raviplaani.

    Pakume füsioteraapia teenuseid:

    • klassikaline füsioteraapia Tartus (vastuvõtt kabinetis)
    • füsioteraapia kodus
    • tööfüsioteraapia (tööasendite ja -harjumuste analüüs)

    👉 Eesmärk ei ole ainult valu vähendada, vaid taastada sinu võime igapäevaelus ja töös normaalselt liikuda.


    Personaaltreeningud Tartus – liikumine kui ravi jätk

    Kui valu on kontrolli all, on järgmine samm liikumisvõime taastamine ja tugevdamine.

    Vireo personaaltreeningud on üles ehitatud füsioteraapia loogikale:

    • arvestavad sinu varasemaid vigastusi ja valusid
    • aitavad vältida probleemide kordumist
    • annavad kindluse iseseisvalt treenimiseks

    👉 Personaaltreening sobib nii taastumiseks kui ka neile, kes soovivad treenida ilma “katse-eksituse” meetodita.


    Grupitreeningud Tartus – järjepidev liikumine väiksema pingutusega

    Grupitreeningud aitavad hoida liikumisharjumust ja toetada tervist pikemas perspektiivis.

    Vireo treeningud keskenduvad:

    • süvalihaste tööle ja rühile
    • liikuvuse parandamisele
    • lihasvastupidavuse arendamisele

    Sobivad hästi inimestele, kes soovivad liikuda regulaarselt, kuid vajavad juhendamist ja struktuuri.


    Massaaž Tartus – leevendus ja taastumise tugi

    Massaaž aitab vähendada lihaspingeid, parandada vereringet ja toetada taastumist.

    Pakume erinevaid massaažiteenuseid:

    • klassikaline massaaž
    • taastav massaaž
    • sportmassaaž

    Massaaž on hea täiendus füsioteraapiale, kuid ei asenda aktiivset liikumist.


    Lümfiteraapia Tartus – tursete ja raskustunde leevendamine

    Lümfiteraapia aitab vähendada turseid ja parandada vedelike liikumist kehas.

    Teenused hõlmavad:

    • manuaalne lümfimassaaž
    • aparaatne lümfiteraapia
    • kompressioonravi nõustamine

    Miks valida Vireo?

    • füsioteraapia on keskmes – kõik teenused toetavad liikumistervist
    • teaduspõhine ja praktiline lähenemine
    • võimalus kombineerida ravi, treening ja ennetus
    • teenused nii eraisikutele kui ettevõtetele

    Kontaktid

    helista 5599 1199 või saada e-kiri: info@vireo.ee